Formation d'auto-coaching

Vous avez envie de donner un élan à votre vie mais n'avez pas de gros budget?

Vous avez envie d'améliorer votre confiance en vous?

Vous voulez retrouver un équilibre?

Vous désirez augmenter votre niveau de bonheur?   

Alors, cette formation est faite pour vous!

Contenu :


1. Plus de dix vidéos en accès illimité, résumés écrits et mp3 de la formation. (voir contenu ci-dessous)

2. Accès illimité au groupe de discution privé de la formation où vous aurez le loisir de poser vos questions et d'échanger avec les autres participants.

3. Suivi par mail pendant 3 mois après la formation


Durée :


3 mois de formation + 3 mois de suivi


Prix :


149 euros 99 euros prix de lancement pour automne 2014.


Où et quand?


La première session débutera en octobre 2014 et sera accessible de n'importe où via internet.


Objectifs de la formation


A la fin de cette formation, vous devrez être capable de :

Comprendre ce qu'est le coaching, l'auto-coaching et en acquérir des connaissances de bases * Connaître et mettre en pratique les quatre qualités essentiels d'un coach positif * Comprendre ce qu'est la psychologie positive et l'appliquer dans votre auto-coaching par différents exercices * Vous fixer des objectifs efficaces (SMARTE) * Vous fixer des sous-objectifs (méthode des petits pas, retro-planning) * Comprendre et utiliser la méthode des piliers de vie* Prendre des engagements hebdomadaires * Avoir conscience de vos points forts * Avoir conscience des points que vous voudriez améliorer en vous et dans votre vie * Savoir lister dix choses qui sont vraiment importantes pour vous et utiliser cette liste * Augmenter votre optimisme (test de l'optimisme) * Savoir utiliser la méthode de l'ABC * Comprendre les concepts de confiance en soi et d'estime de soi, utiliser des outils permettant de les améliorer * Définir vos freins et trouver des solutions * Comprendre le concept de résilience et l'augmenter * Connaître vos ressources * Dire « Je mérite d'être heureux et je prends la responsabilité de l'être » * Vous protéger de l'entourage nocif  * Repérer vos croyances limitantes et les transformer en croyances aidantes


Contenu de la formation


Module 1 - Présentation :

Qui suis-je ? Que propose cette formation ? Qu'est-ce que l'auto-coaching positif ?

Module 2 - Définir un objectif part I :  

Où j'en suis ? Où ai-je envie d'aller ?

Module 3 - Définir un objectif part II :

Comment bien formuler mes objectifs ?

Module 4 - Passer à l'action I : Un coaching de qualité

De quoi ai-je besoin pour démarrer?

Module 5 - La confiance en soi et la résilience

Qu'est-ce que la confiance en soi ? Qu'est-ce que la résilience ? Comment les optimiser ?

Module 6 - Passer à l'action II : L'échec et l'optimisme

Qu'est-ce que l'optimisme ? Comment être plus optimiste ?

Module 7 - Passer à l'action II : Vos forces et ressources

Comment se baser sur ses forces et ressources ?

Module 8 - Les croyances, l'ABC et l'écharpe des responsabilités  :

Qu'est-ce qui me freine ? Comment avancer quand même? Sur quoi puis-je agir?

Module 9 - Moi, mes émotions et mes besoins

Que signifie mes émotions, que veulent-elles me dire? Comment les gérer ?

Module 10 - L'estime de soi et les valeurs

Qu'est-ce que l'estime de soi ? Qu'est-ce qui est réellement important pour moi ? Comment me sentir plus aligné ?

Module 11 - Moi et les autres : 

Qu'est-ce que l'affirmation de soi ? Que faire quand on me critique ? Mon entourage m'influence-t-il?

Module 12 - Bilan :

Qu'ai-je appris durant cette formation ? Où en suis-je par rapport à mon objectif et ma vie ? Que puis-je faire pour maintenir ma progression ? Que puis-je fais pour progresser encore ?

Module 13 - Et après?

Que puis-je faire pour aller plus loin ?

Plus d'infos : celinefontesse@greatiesbox.com

Céline